逃避心理是指在面对一些困难或不愉快的事情时，我们会选择逃避、回避或者消极对待。虽然短暂的逃避可能会让我们感觉舒适一些，但长期下来，逃避心理会让我们失去应对问题的能力，影响我们的生活质量和人际关系。如果你发现自己的逃避心理太严重了，下面几个方法或许可以帮助你应对。
1. 认识自己的逃避心理
首先，我们需要认识自己的逃避心理，知道自己在面对问题时会有哪些逃避的倾向。比如有些人可能会选择沉迷于游戏或者社交媒体中来逃避现实，有些人则可能会选择拖延时间或者找借口来回避问题。只有了解自己的逃避心理，才能更好地应对它。
2. 寻找支持和帮助
当你感到逃避的时候，不要独自承受这种负面情绪。寻找支持和帮助是很重要的。你可以找家人、朋友或者心理咨询师等人聊聊，分享你的感受和困惑。他们可能会给你提供一些建议和帮助。
3. 寻找解决问题的方法
逃避只是一种暂时的解决方案，它无法解决问题。当你面对问题时，试着寻找解决问题的方法。你可以先将问题分解成小的部分，逐个解决。也可以借鉴一些经验丰富的人的做法，或者寻求专业人士的建议。只有通过解决问题，才能真正地摆脱逃避心理。
4. 培养积极的态度
逃避心理通常是由负面情绪引起的，比如焦虑、压力、恐惧等等。要摆脱逃避心理，我们需要培养积极的态度。可以通过阅读正能量的书籍、参加一些有益的活动、与积极向上的人交往等方式来改变自己的思维方式和情绪状态。
总之，逃避心理是一种不健康的心理状态，它会让我们失去应对问题的能力，影响我们的生活质量和人际关系。如果你发现自己的逃避心理太严重了，试着认识自己的逃避倾向，寻找支持和帮助，寻找解决问题的方法，培养积极的态度，相信你一定可以摆脱逃避心理，过上更健康、积极、快乐的生活。