当我们面对生活的压力和挫折时，有时候会感到无助和绝望，甚至想要结束自己的生命。这时候，我们需要知道该怎么做，才能保护自己，避免做出错误的决定。
首先，我们需要认识到自杀是一种不可逆转的行为，它会给我们的家人和朋友带来无尽的痛苦和伤害。如果你有这样的想法，不要独自承受，一定要寻求帮助。可以和家人、朋友、医生、心理咨询师、心理健康热线等人沟通，诉说自己的内心痛苦和困惑，寻求支持和帮助。
其次，我们需要学会面对挫折和困难。每个人都会遇到挫折和困难，但是我们需要学会积极面对，寻找解决问题的方法。可以尝试寻求专业的帮助，如心理咨询、药物治疗等，也可以通过锻炼身体、参加社交活动、培养兴趣爱好等方式，来缓解内心的压力和焦虑。
另外，我们需要保持心理健康。心理健康是一个人整体健康的重要组成部分，我们需要学会调节和管理自己的情绪，保持积极乐观的态度。可以通过学习心理知识、参加心理训练、实践冥想等方式，来提升自己的心理素质。
最后，我们需要建立良好的人际关系。人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，我们需要学会与他人相处，建立良好的人际关系。可以通过交朋友、参加社交活动、学习沟通技巧等方式，来提升自己的人际交往能力，从而更好地面对生活中的挑战。
总之，当我们面对想自杀的想法时，不要独自承受，一定要寻求帮助。同时，我们需要学会面对挫折和困难，保持心理健康，建立良好的人际关系，从而更好地面对生活中的挑战。