抑郁症已成为当今社会常见的心理问题之一，而其症状也十分难以察觉。因此，如何准确诊断抑郁症成为了一项重要的任务。国际标准抑郁症测试题（简称IDS）便应运而生。本文将详细介绍IDS及其免费使用方法。
IDS是由美国精神病学家Rush AJ等人于1986年开发的，是一种用于评估抑郁症程度的标准化测试。它包括30个问题，每个问题的答案均为0-3分，总分为0-90分。IDS既可以作为初步筛选工具，也可以用于精细的抑郁症评估。该测试被广泛应用于临床诊断、治疗及研究领域。
接下来，我们将详细介绍IDS的使用方法。
首先，测试者需要回答30个问题，根据自己近一周的情绪状态，选择最符合自己情况的答案。其中，0分表示完全没有该症状，1分表示轻度症状，2分表示中度症状，3分表示严重症状。
例如：问题1：“我感到快乐，愉快和高兴。”，如果测试者感到非常快乐，愉快和高兴，则选择0分，如果感到有些快乐，愉快和高兴，则选择1分，如果感到很少快乐，愉快和高兴，则选择2分，如果完全没有快乐，愉快和高兴，则选择3分。
其次，测试者需要将所有问题的得分加起来，得到总分。总分越高，表示抑郁症状越严重。
最后，根据总分，可以按照以下标准进行抑郁症程度的评估：
0-13分：正常
14-25分：轻度抑郁症状
26-38分：中度抑郁症状
39-48分：严重抑郁症状
49-90分：极度严重抑郁症状
需要注意的是，IDS只是一种评估工具，不能作为诊断依据。如果测试结果显示出抑郁症状，测试者应及时就医寻求专业帮助。
最后，我们介绍一下IDS的免费使用方法。目前，IDS已经被翻译成多种语言，并且有多个网站提供免费测试。例如，美国国家卫生研究院（NIH）提供了免费的IDS测试，测试者只需要在网站上注册并登录即可使用。此外，一些国内的心理咨询机构也提供IDS测试，有需要的测试者可以前往咨询。
总之，IDS是一种有效的抑郁症评估工具，可以帮助测试者及时发现和应对抑郁症状。测试时需要认真回答问题，得出的结果也需要及时寻求专业帮助。我们希望本文能够帮助更多的人了解IDS，并通过它获得更好的心理健康。