想必每个人都有自己的欲望，有时候欲望会让我们做出冲动的行为，导致后悔。因此，学会控制自己的欲望是非常必要的。下面就来分享一些如何做到自律，控制自己的欲望的方法。
1. 明确自己的目标和价值观
首先，我们需要明确自己的目标和价值观。只有确定了自己想要的生活和信仰，才能更好地抵制外在诱惑，避免冲动行为。
2. 保持冷静和理性
面对诱惑时，我们需要保持冷静和理性。不要被瞬间的快感冲昏头脑，需要冷静地思考后果和利弊。
3. 培养自我控制力
自我控制力是控制欲望的关键。可以通过一些方法来培养自我控制力，比如每天坚持做一些自己不太喜欢的事情，逐渐增强自己的耐力和毅力。
4. 设立目标和奖励
设立目标和奖励也是一种有效的方法。可以先设立一个小目标，比如每天坚持锻炼半小时，然后在达成目标后给自己一个小奖励，比如看一部电影或吃一顿美食。
5. 寻求支持和帮助
有时候，我们需要寻求支持和帮助。可以向身边的朋友或家人寻求支持和鼓励，或者寻求专业人士的帮助，比如心理医生或心理咨询师。
总之，控制自己的欲望需要一定的方法和技巧，但最重要的是要有自我控制力和毅力。只有坚持不懈地练习，才能做到真正的自律。
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