抑郁症是一种常见的心理疾病，它会对患者的身心健康带来严重的影响。但是，许多患者并没有意识到自己患有抑郁症，或者不愿意寻求帮助。因此，及早发现抑郁症非常重要，可以有效减轻症状和提高治疗效果。
抑郁症自测是一种简单而有效的方法，可以帮助人们识别自己是否有抑郁症的症状。其中，抑郁症自测表(SDS)是一种常用的自测工具，它可以帮助人们快速了解自己是否有抑郁症的可能。
SDS自测表共包括20个问题，主要涉及抑郁症的常见症状，如情绪低落、失眠、食欲减退、注意力不集中等。每个问题都有四个答案选项，分别是“几乎不会”、“有时候”、“经常”和“总是”。根据自己的实际情况，选择相应的答案即可。
在填写SDS自测表时，需要注意以下几点：
1. 保持诚实。自测表的结果只有在你诚实回答问题的情况下才有意义。如果你故意回答错误或者隐瞒真实情况，那么结果就无法准确反映你的实际情况。
2. 不要过于担心。填写自测表并不意味着你一定有抑郁症。自测表只是一种初步的检测方法，如果你的得分较高，可以考虑进一步咨询专业的心理医生。
3. 不要自行诊断。即使你的自测结果显示你可能有抑郁症，也不要自行诊断。抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业医生的诊断和治疗。
如果你的SDS自测表得分较高，那么你可能有抑郁症的症状。此时，建议你及时寻求专业医生的帮助。专业医生可以通过详细的询问和检查，确定你是否患有抑郁症，并给出相应的治疗建议。
总之，通过抑郁症自测及抑郁症自测表(SDS)可以帮助人们早期发现抑郁症的症状，从而更好地保护自己的身心健康。如果你有任何疑问或者需要帮助，请及时咨询专业的心理医生。
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