心境恶劣是指情绪低落、烦躁不安、失眠等心理状态，这种状态可能是暂时的，也可能是长期的。如果心境恶劣持续时间较长，影响到日常生活和工作，就可能是心境恶劣障碍。
心境恶劣障碍是一种常见的心理障碍，主要表现为持续的情绪低落、烦躁不安、焦虑、失眠等症状。这种障碍会严重影响患者的生活质量和工作效率，甚至会导致自杀。
心境恶劣障碍的病因很复杂，可能与基因、环境、社会因素等多种因素有关。但是，我们可以通过一些方法来应对心境恶劣和心境恶劣障碍。
首先，建立健康的生活方式。保持规律的作息时间、饮食健康、适量运动等都可以帮助缓解心境恶劣。此外，要避免过度使用药物、酒精等物质，这些物质会影响大脑的正常功能，加重心境恶劣的症状。
其次，寻求心理治疗。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为，找到解决问题的方法。常见的心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗法、解决问题疗法等。
再次，药物治疗也是常用的方法。药物治疗可以缓解症状，但是需要在医生的指导下使用，避免不良反应和依赖。
最后，寻求社会支持。与家人、朋友、同事等人分享自己的情绪和困难，可以获得情感上的支持和理解，减轻心理压力。
总之，心境恶劣及心境恶劣障碍是常见的心理问题，但是我们可以通过多种方法来应对。建立健康的生活方式、寻求心理治疗、药物治疗和社会支持都是有效的方法。关键是要及早识别自己的情绪问题，积极寻求帮助，让自己的生活更加健康和美好。