郑东是一个有着一份稳定工作和美满家庭的中年男人。他却一直忘不了自己年少时的初恋女友，尽管已经过去了二十多年。
初恋女友是郑东青涩时的爱慕对象，他们在大学时相识相恋，但由于各种原因最终分手。尽管郑东在之后的生活中娶了一个好妻子，升职加薪，但他的内心一直藏着一份无法释怀的爱情。
初恋女友突然出现在郑东的生活中。她已经离婚，孑然一身，向郑东表白希望能够重新在一起。郑东的内心瞬间被搅动了起来，他开始纠结自己是否应该回到初恋女友身边，或者继续守护自己的家庭。
在这个时候，郑东开始寻求帮助，他找到了心理咨询师。咨询师听完郑东的故事后，指出他的情感困境源于未能放下过去的感情，建议他进行情感释放和自我认知的训练。
在咨询师的帮助下，郑东开始慢慢释放自己内心的情感，同时也开始重新审视自己的人生选择。他逐渐明白，自己的初恋女友只是一段回忆，而自己的婚姻和家庭才是自己真正的归宿。
郑东选择了回到自己的妻子身边，重新审视自己的家庭和人生。他和妻子一起度过了一个温馨的周末，感受到了家庭的温暖和幸福。
有份爱情放不下，是很多人都会经历的情感困境。我们需要明白，放下过去的感情并不意味着我们要忘记它，而是要学会在过去的经验和教训的基础上，重新审视自己的人生选择，找到真正属于自己的幸福。