在我们的生活中，有时候我们会遇到一些让我们很伤心的事情，而这时候我们想哭出来，但却哭不出来，这时候我们该怎么办呢？下面就为大家介绍一些能够帮助我们哭出眼泪的方法。
1. 深呼吸
当我们遇到不开心的事情时，我们的呼吸会变得急促，这时候我们可以通过深呼吸来缓解这种情况。先深吸一口气，再慢慢地呼气，重复几次，可以让我们的情绪更加平静，也有助于让我们哭出眼泪。
2. 看悲伤的电影或电视剧
悲伤的情节往往能够引起我们的共鸣，看到这些情节时，我们很容易产生悲伤的情绪，这时候我们可以利用这种情绪来哭出眼泪。
3. 回忆过去的不开心的事情
我们每个人都有过不开心的经历，当我们回忆这些事情时，我们会重新体验到当时的情绪，这时候我们就很容易哭出眼泪。
4. 用眼药水
有些人即使在很伤心的时候也无法哭出眼泪，这时候我们可以使用眼药水来帮助我们哭出眼泪。滴几滴眼药水后，闭上眼睛，等到泪水流出来时，再慢慢地睁开眼睛，就可以哭出眼泪了。
5. 倾诉自己的心声
当我们有很多的话想说却没有人可以倾诉时，这时候我们就可以借助写日记、发微博等方式来倾诉自己的心声，这样可以让我们的情绪得到宣泄，也有助于让我们哭出眼泪。
6. 打电话给亲人或朋友
当我们遇到不开心的事情时，可以打电话给亲人或朋友，告诉他们自己的困惑和不开心，这样可以让我们的情绪得到释放，也有助于让我们哭出眼泪。
7. 做一些运动
当我们感到压抑时，可以通过做一些运动来缓解情绪。例如：跑步、打球等，这样可以让我们的身体得到释放，也有助于让我们哭出眼泪。
当我们遇到不开心的事情时，我们可以通过以上的方法来帮助我们哭出眼泪，释放自己的情绪。我们也要注意，不要过分地沉浸在悲伤的情绪中，要学会放下过去，积极面对未来。