适应障碍是一种短暂的心理逆境，通常指由于生活中某些改变而导致的心理压力，包括工作、家庭、健康、人际关系等方面的压力。适应障碍的病程一般不超过几个月，但如果不及时处理，可能会进一步发展成为其他心理疾病。
适应障碍的症状表现为情绪不稳定、焦虑、失眠、食欲减退等，有时也会出现身体症状如头痛、肌肉紧张等。这些症状可能会影响个人的日常生活和工作，甚至导致抑郁症等心理疾病。
适应障碍的处理方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、解离疗法等，旨在帮助患者改变不良的思维和行为模式，增强应对压力的能力。药物治疗则包括抗抑郁药、镇静剂等，可缓解症状，但需要在医生的指导下使用。
为了预防适应障碍，个人应该学会有效的应对压力的方法，如锻炼身体、放松训练、学习时间管理等。建立良好的人际关系和寻求支持也可以帮助个人应对压力。
适应障碍虽然是一种短暂的心理逆境，但也需要得到及时的处理和预防。个人应该学会有效的应对压力的方法，并在需要时及时寻求专业帮助。