脾气暴躁是一种不仅影响自己，还会影响他人的不良习惯。一些人可能因为工作、生活压力大，或者是个性使然，导致脾气暴躁。这并不是不能改变的。本文将提供一些实用的方法，帮助你改变自己的脾气暴躁。
1.意识到问题
你需要认识到自己的脾气暴躁是一个问题。你需要意识到自己在某些情境下会发脾气，而且这种行为会影响到自己和他人。你需要了解自己的情绪，学会控制自己的情绪，避免因为自己的过激情绪而伤害到他人。
2.找出问题的根源
在了解自己的情绪后，你需要找出问题的根源。你需要思考一下，是什么原因导致你情绪失控？是因为工作压力大？还是因为生活中的琐事让你感到不满？或者是因为某些人或事情让你感到愤怒？
找到问题的根源，你就可以有针对性地解决问题，避免让自己再次陷入情绪失控的状态。
3.寻求帮助
如果你发现自己无法独立解决问题，那么寻求帮助也是一个不错的选择。你可以找到一位专业的心理医生，倾诉自己的困惑，寻求专业的帮助和建议。
你也可以向身边的朋友或家人寻求帮助。告诉他们你的困扰，让他们帮助你找到解决问题的方法。
4.学会控制情绪
控制情绪是改变脾气暴躁的关键。你可以通过一些方法来帮助自己控制情绪，比如深呼吸、数数、放松肌肉等等。
当你感到情绪失控时，不要立刻采取行动，而是先停下来，冷静一下，思考一下自己的行为会带来什么后果。
5.培养良好的习惯
你需要培养一些良好的习惯，帮助自己更好地控制情绪。你可以通过锻炼身体、学习冥想、听音乐等方式来缓解压力，让自己更加放松。
你也可以通过学习沟通技巧、接受挫折等方式来提升自己的情商，更好地处理自己的情绪。
改变自己的脾气暴躁需要时间和耐心。你需要意识到问题，找出问题的根源，寻求帮助，学会控制情绪，培养良好的习惯。只有这样，你才能真正改变自己的脾气暴躁，让自己和身边的人都过上更加美好的生活。