在人生的旅途中，我们难免会遇到一些让我们心动的人，但有时候，这些人却是我们不应该爱上的。不论是因为身份、地位、家庭关系或其他原因，这种禁恋总是让人感到困扰。当我们发现自己深陷禁恋的时候，如何才能够摆脱这个困境呢？
我们需要明确禁恋的本质。禁恋多半是由于外界的限制和阻碍所造成的，我们对这段感情的追求与渴望常常超过了理性的范围。我们需要认识到这段感情的不可行性，明白这是一种不健康的情感纠缠。只有当我们真正认识到这一点，才能够开始走出困境。
我们需要接受并面对自己的感受。爱上一个不该爱的人，往往是因为对方的吸引力和魅力所致，我们对他（她）产生了强烈的情感依赖。我们必须清楚地认识到，这段感情是不可持续的，我们不能为了一个不可能的未来而浪费自己的时间和精力。我们需要勇敢地面对自己的感受，并承认这是一个错误的选择。
接下来，我们需要寻求支持和帮助。面对禁恋的困境，我们往往会感到孤独和无助。这时候，我们可以寻找朋友、家人或专业心理咨询师的帮助。与他们分享自己的感受和困惑，听取他们的建议和意见，从而得到更全面和客观的观点。他们的支持和鼓励将有助于我们走出禁恋的困境。
我们需要转移注意力和重新规划自己的生活。爱上一个不该爱的人，常常会让我们陷入情绪的低谷和困扰之中。为了摆脱这种困境，我们需要寻找新的兴趣爱好，培养自己的个人发展，扩大社交圈子。通过参加各种活动和交友，我们可以逐渐将注意力从禁恋上转移到其他有意义的事物上，从而减少对这段感情的依赖和纠缠。
我们需要给自己时间和空间。放下一个不该爱的人并不是一蹴而就的过程，需要我们耐心和坚持。我们要给自己时间去疗愈和成长，不要过分苛求自己。我们也要给对方时间和空间，尊重他（她）的选择和决定。只有当我们真正放下了对这段感情的执念，才能够重新开始自己的生活。
总结起来，当我们爱上一个不该爱的人又放不下的时候，我们需要明确禁恋的本质，接受并面对自己的感受，寻求支持和帮助，转移注意力和重新规划生活，给自己时间和空间。摆脱禁恋困境并不容易，但只有通过坚持和努力，我们才能够重新找到属于自己的幸福。