人生中有好的时光，也有坏的时刻。每个人都会遇到挫折，失望，痛苦和紧张。我们可以用积极的态度和乐观的心态来面对任何情况。好心情是自己给的，只有你自己能够掌控自己的情绪和态度。
我们需要认识到自己的情绪，了解自己的情绪变化。当我们情绪低落时，我们可以通过深呼吸，冥想，运动，听音乐等方式来缓解自己的情绪。这些方法可以帮助我们放松身体，平静心情，让我们更加专注于我们的目标和愿望。
我们需要关注自己的思想和言语。我们的思想和言语可以影响我们的情绪和态度。如果我们总是抱怨，诉苦，焦虑和担忧，我们会感到更加疲惫和不安。如果我们积极地思考和表达，我们会感到更加自信和开心。我们可以通过写日记，写卡片，和朋友交流等方式来表达自己的思想和感受。
我们需要学会调整自己的心态。当我们遇到挫折和困难时，我们可以选择积极的态度来面对。我们可以通过改变自己的看法，寻找解决问题的方法和思考自己的优点和长处来增强自己的信心和勇气。我们也可以通过学习和阅读来扩展自己的知识和见识，让自己更加开阔和宽容。
好心情是自己给的，我们需要学会掌控自己的情绪和态度。通过认识自己，关注自己的思想和言语，以及调整自己的心态，我们可以让自己保持愉悦和积极的心态，让自己的生活更加美好和充实。