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正念减压：缓解压力的有效方法2025-06-13 10:09:14

随着现代社会的快速发展，人们的生活压力越来越大，压力带来的负面影响也越来越明显，如焦虑、抑郁、失眠等。为了缓解这些压力，人们开始寻找各种方式，而正念减压逐渐成为了一种备受推崇的有效方法。正念减压是一种基于正念的疗法，它能够帮助人们减轻压力、缓解疼痛、增强免疫力、提高生活质量等。正念减压的核心是让人们...

作者:联系微信：ilanqingting | 分类:心理 | 浏览:204 | 评论:0

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