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森田疗法:如何通过自我觉察缓解焦虑与压力?

森田疗法是一种心理治疗方法,旨在通过自我觉察来缓解焦虑、压力和其他情绪问题。这种疗法的核心是让个体通过关注身体感觉和情绪状态来认识自我,并从中获得成长和改变。森田疗法起源于日本,由森田正马创立。他认为,许多精神问题源于对自己的不了解,以及对身体和情绪感受的忽视。森田疗法通过帮助个体学会自我觉察和接纳...
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