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如何让自己不胡思乱想，好好睡觉？2023-06-07 15:21:07

我们都曾经历过那种躺在床上却无法入眠的情况，脑海中不断浮现各种琐事、焦虑、担忧，让我们感到疲惫不堪。这些胡思乱想不仅影响了我们的睡眠质量，还会对我们的健康造成长期的伤害。那么，怎样才能不胡思乱想，好好睡觉呢？1.改变睡前习惯睡前的活动会直接影响我们的睡眠质量。如果你一直在床上玩手机、看电视或者工作...

作者:联系微信：ilanqingting | 分类:心理 | 浏览:248 | 评论:0

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