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闹心怎么办?心情烦躁压抑,如何缓解?

最近心情一直很烦躁,总觉得闷闷不乐,好像有什么事情一直压在心里,让我感到很不舒服。这种情况一直持续了一段时间,让我感到很困扰。如果你也有类似的情况,不要慌张,下面我会分享一些我自己尝试过的方法,希望对你有所帮助。1.找到问题的根源我们需要找到自己心情烦躁的原因。是因为工作压力大?还是因为家庭纷争?...
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