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如何自我治疗抑郁症：有效的自我疗法和技巧2023-06-10 23:47:08

抑郁症是一种常见的心理障碍，影响着数百万人的生活质量。虽然抑郁症需要专业的治疗，但是自我治疗也可以在缓解症状和恢复精神健康方面发挥重要的作用。本文将介绍一些有效的自我疗法和技巧，帮助你掌握如何自我治疗抑郁症。1.建立积极的生活方式积极的生活方式可以有助于缓解抑郁症状。要保持良好的饮食和睡眠习惯。健...

作者:联系微信：ilanqingting | 分类:心理 | 浏览:204 | 评论:0

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