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心烦失眠的原因及解决方法,如何缓解心烦失眠?

心烦失眠是指人们在晚上无法入睡或者入睡后难以保持睡眠,导致白天精神不振、疲倦乏力的状态。心烦失眠是一种常见的睡眠障碍,很多人都会经历。那么心烦失眠是什么原因呢?如何缓解心烦失眠呢?心烦失眠的原因:1.焦虑和压力:当人们面临着压力和焦虑时,会导致大脑分泌出一种叫做肾上腺素的激素,这种激素会让人兴奋,...
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